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杭州锦锋实业有限公司 拒绝早衰|掉发是肝脏受损,白发是肾气不足

发布日期:2024-09-06 10:15    点击次数:149
很多姐妹着急着补气皿,殊不知“肝肾一虚,气皿就如同釜底抽薪” ‼️现在很多人都有熬夜的习惯,饮食又不节,对肝腎的影响都特别大 1️⃣肾虚症状代: ①多梦,耳鸣耳痛,耳朵干枯,皮肤红疹,肾精不足 ②面黄,脱发,谢顶,肾气虚弱 ③手脚冰凉,半夜腹泻,肾阳虚 ⑤易心烦杭州锦锋实业有限公司,睡觉爱发热、出汗杭州锦锋实业有限公司,肾阴虚 2️⃣养肾重要性: ①肾藏精,主生长与衰老。肾为先天之本,肾虚显老。 ②肾虚气化时常,会出现遗尿,尿少,水肿等情况 ③肾藏精,肝藏血。精血同源且互相转化滋养。 ④脏腑为一体,肾为五脏之本。肾虚也会影响其他脏腑衰弱。 3️⃣养肾食物: ①黑色食物:肾主水,黑色入肾。黑玉米,黑芝麻,桑葚,黑木耳,乌鸡,黑枸杞,黑米,黑豆,乌梅,黄精 ②补肾气:山药,黄芪,木耳,韭菜,冬瓜,栗子,韭菜,山药,葡,猪腰 ③滋阴补肾:山药,银耳,扇贝+羊肉(温补肾阳) ④补肾精:牡蛎,核桃,动物内脏,鸽子蛋,熟地黄,枸杞,黄精(滋阴润肺,补脾益气) 4️⃣养肾方法: ①睡觉养人,营造深度睡眠的氛围。入睡前看书,或冥想,睡前情绪不波动,恬静入睡。睡眠中纳气生精,精气充沛。 ②饮水适量,并不是越多越好,我每天是1L-2L,也平常不怎么出汗,出汗多的时候会增加饮水量。 ③护腰。腰为肾府,平常可以腰部按摩,补肾纳气。活动时注意保护腰部,保持腰部温暖不受凉。 ④走路脚跟着地,脚尖直,少穿高跟鞋 ⑤动静结合:运动升阳,静能养阴。养阳:八段锦,金刚功,散步,做操滋阴:静坐、冥想、闭目养神,注意自己的呼吸匀称,与自己的身体部位进行交流。 ⑥戒欲,养成健康的生活规律 ⑦按摩耳部:揉耳朵,拉耳垂 5️⃣养肾茶饮①枸杞6-8颗雾桑葚4-5颗黄精一块 1000-1200ml水,煮水20分钟 ②黄芪7-8片西洋参3-5片枸杞5-6颗黄精一块1000-1500ml水,煮水20分钟



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